na wakacje

Mówiąc krótko te wakacje mam pozamiatane ;f ? Tak mowiac od serca nie zalezy mi na wygladzie na plaży jestem chudy ale wmiare git to wyglada tylko jest pewna dama i nie chciałbym być powodem zdan typu "dobrze ze odeszłam co ja w nim widziałam" "jak tu byc przy nim bezpieczna jak wyglada jak zapałki" reszta dusz na tym świecie [...]

[...] bo wyjścia nie będę miał, a czemu tak mnie ciągnie na siłownie? w ciągu 3 miesięcy z garbatego chudzielca zrobiła ze mnie prostego chłopa, dwa razy przybrałem nie mal 10kg(tak się złożyło, że po pierwszym przybraniu straciłem to w wakacje:), ale potem znowu przybrałem w 3 miesiące), mam zajefajne plecy:), ale ten strach troche mnie paraliżuje.

My z Cichym ,a ja niby mam wakacje nie ? A najlepsze jest to ze Murzynek jestes starsza odemnie 24 miesiace "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

Sory że dopiero dziś wklejam te plany ale nie dałem radsy wcześniej. Są to dwa ostatnie, a i musze dodać że przez wakacje niećwicze (tylko w niedziele ogólnorozweojowy) bo zarabiam kase na suple i wieczorem jestem wykończony:( A i pytanie do diety po jakim czasie moge przytyć?? trening na mase 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, [...]

[...] będę musiał jakoś sobie poradzić :P Przez 4 tygodnie może i by dało jakoś brać, ale dłużej to już bym się musiał nieźle pobawić, ale zobaczy się :P "rozumiem, ze przez wakacje nie rezygnujesz z siłowni?" No nie rezygnuje, będę trenował "Cykl kompromisów" Michaila, niestety non stop w domu nie będę zapewne dlatego wszystko [...]

Zagląda tu ktoś jeszcze?Bo sam tu coś rzadko ostatnio bywam:P.Nie myślcie ,że brakło mi motywacji.Od SW zrobiłem sobie przerwę,chyba,że znajdę sekcje co trenuje we wakacje. Siłka,idzie mi całkiem spoko,chociaż po środzie dostałem lekkich zakwasów,nie wiem czym tak mięśnie zaskoczyłem.Dziś jeszcze trochę czułem,a teraz już wszystko ok.Waga na dziś [...]

Jeszcze jedno,czy w wakacje odbywają się treningi w twojej szkole?A jeśli tak to czy są to te godziny co na twojej stronie int.?

Witam, ja robię tym planem od końca czerwca, w tym czasie miałem jakieś przerwy w wakacje no ale ogólnie już nieco poćwiczyłem. Niedawno przeszedłem na drugi poziom, przyznam że unoszenie kolan jest dośc trudne przy zachowaniu odpowiedniej techniki (co jest tu najważniejsze) Efekty... gdy napnę brzuch widzę wyraźnie 5 mięśni brzucha, to postęp bo [...]

[...] masy miesniowej, niz w wersji polecanej przez Ciebie, gdzie zreszta sam piszesz, chodzi głownie o ustalanie nowych rekordow 100%5CM. Mam nadzieje, ze sie nie przetrenuje, mam teraz wakacje i moge odpoczywac, spac, jesc ile tylko zechce, mysle ze bedzie dobrze Rowniez pozdrawiam Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2008-06-05 16:13:08

Ja tez bym robil mase :) do wakacji zrobisz dobra forme a jak pociegniesz trening potem caly rok tez to zdarzysz zrobic kaloryfer na nastepne wakacje i oczywiscie reszte ;)

s.a.w juz do mnie idzie, na pierwszy raz 15 zarzuce tak czuje:-D tzn nie na pierwszy bo w wakacje mialem probke Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-11 19:26:11

[...] historii o poobcinanych podudziach itp., to lepiej mi nie opowiadaj, bo ja mam duzy dystans do siebie, ale pozniej nie spie po nocach:)))) i tak wystarczajaco martwie sie ta anestezja i czy zakoncze rok szkolny, bo nie maja zastepstwa na moje miejsce i operowac moge sie tylko w wakacje, a to az do lipca... kurcze cos duzo tych "ale"!

nie ukrywam, ze nie robilem wycinki na lato, probowalem, ale jak wszedlem po paru dniach na wage sie wystraszylem i wrocilem na mase na nastepne wakacje zrobie konkret wycinke, poki co niech bedzie jak jest chociaz i tak w pasie w najbardziej przykrym momencie mialem ok 97, teraz mam ok 85.

[...] klasyk b. długo na rynku choć od niedawna mam go w swojej kolekcji ale pamietam jak wczoraj te podniecenie tym zapachem <333 chorowałem na niego. zielony wyszedł w te wakacje na następny dzień już go miałem nadal go używam b. ładny zapach i dziewczyny na niego lecą ide w tym tyg. kupić coś nowego Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu [...]

ok wakacje sie skonczyly od dzis zaczelem z silownia na poczatek 8 kapsulek BCAA anabolic system 1h przed treningiem trening( 20min bieznia, 10min wiosla,1 rundka wokol silowni po 12 powtorzen na kazdym z urzadzen-w sumie ok 10 urzadzen) sproboje taki schemat: silownia 3 razy w tyg pon, sr, pt basen wt czw sob bcaa w dni [...]

[...] super,troche lapki male... Ja wsumie mam inny problem,lapka i noga rosnie jak na drozdzach,juz mi dzinsy nie wchodza,ale klatka plaska,nie wiem co ztym fantem zrobic,a wakacje niedlugo to moj jedyny problem...no i jeszcze plecy,pakuje je ostro,ale mam wystajace lopatki,wiec dluga droga przedemna... Ogolnie wygaldasz dobrze Pokaz jeszcze [...]

Właśnie też zauważyłem że jestem trochę krzywy ale do lekaża najwcześniej moge iść w wakacje bo jestem w angli i a tutaj niema dobrych lekrzy ;\ Druga sprawa. Zastanawiam sie nad jakimś białkiem whey do urozmaicenia diety chodzi mi tu głównie o śniadanie. Gdyż nie lubie płatków owsianych i jem je tylko w formie omleta który już mi sie brzydnie. [...]

Tak jest! Zrobię w przyszłym tygodniu, bo wyjeżdżam na krótkie wakacje (do poniedziałku).

Antos098 troche zrozumienia xD, mieszkam, z rodzicami nie stać mnie na zbilansowana diete kazdego dnia :D Ale i tak moim zdaniem przyrost jest bo w wakacje 2010 wazylem okolo 45 kg .Powoli do przodu czas nie goni. HIPERKOKS jade tym planem tylko 2 tygodnie ale jestem zadowolony . przez pierwsze 4 tygodnie co tydzien zwiekszam obciazenie do maksa [...]

Antos098 troche zrozumienia xD, mieszkam, z rodzicami nie stać mnie na zbilansowana diete kazdego dnia :D Ale i tak moim zdaniem przyrost jest bo w wakacje 2010 wazylem okolo 45 kg .Powoli do przodu czas nie goni. HIPERKOKS jade tym planem tylko 2 tygodnie ale jestem zadowolony . przez pierwsze 4 tygodnie co tydzien zwiekszam obciazenie do maksa [...]